rower

[Kuwasa]

Postępów ciąg dalszy:).
Korzystam z pięknego listopada. Wczoraj zrobiłem pierwsze 70km, co prawda bez sensu góralem głównie po asfalcie, ale mam tylko jeden rower:). Wyszła mi całkiem przyzwoita średnia 20,4km/h. W tym dwa przejazdy przez Wrocław, a autostop w Stravie wiadomo jak działa.... Plus w Siechnickim lesie też jednak trochę wolniej się jedzie:). W każdym razie spokojnie miałbym siłę jeszcze na 30km, obczaiłem, które bokserki z wkładką są najwygodniejsze, to jedynym problemem jest ból szyi, ale prawdopodobnie za bardzo zadzieram głowę, wymyśliłem, że to wina okularów może być, gdy patrzę przez siebie to widzę ich górną ramkę, dlatego zadzieram głowę wyżej, być może przesunięcie siodełka lekko do przodu by rozwiązało ten problem też, w każdym razie nowe okulary już mi z kraju produkcji dóbr wszelakich lecą:).

Zamknąłem ten tydzień na 142,8km, jutro nie pojeżdżę, bo przyszła pora na główny sport:). Odpuściły mi wszystkie covidy, infekcje, wakacje też już za mną (chociaż byłem w trójmieście u Brata, ale jeździliśmy głównie na rowerach), więc mogę jeździć przez przeszkód, od razu widać efekty, ostatnie 5 tygodni to 563,3km (średnio 112,66 tygodniowo), ze wszystkich 1466km w tym roku.

Na zdjęciu mój towarzysz:)

[Nisia]

a autostop w Stravie wiadomo jak działa....

Ale że co? Ja nie narzekam na to jeśli chodzi o Strave. U mnie czasem Strava wywala błąd i ucina część trasy, to większy problem.

Jak jeździsz góralem po ulicy, polecam dopompować na maksa koła, dodaje trochę prędkości

[k4si4]

zazdroszcze pogody (u mnie dzisiaj snieg ma padac) i gratulacje z przejechanej 70. Po mnie w polowie drogi ktos by musial przyjechac kondycja zerowa.

[Kuwasa]

a autostop w Stravie wiadomo jak działa....

Ale że co? Ja nie narzekam na to jeśli chodzi o Strave. U mnie czasem Strava wywala błąd i ucina część trasy, to większy problem.

Jak jeździsz góralem po ulicy, polecam dopompować na maksa koła, dodaje trochę prędkości

Też nie narzekam na Stravę (nawet se premkę kupiłem:)), ale autopauzę nie zawsze mi złapie, zanim złapie to minie trochę czasu, czasem mi się bez powodu włączy jak stoję, a wyjeżdżając z centrum Wrocka gdziekolwiek, to postojów na światłach mam całe mnóstwo:), w patologicznych sytuacjach nawet 4 razy na jednym skrzyżowaniu:).

Spróbuję kiedyś dopompować te koła bardzo wysoko, ale zazwyczaj jednak mam mieszane trasy, już nie mówiąc, że muszę z podwórka z dziurami wyjechać:):):)

zazdroszcze pogody (u mnie dzisiaj snieg ma padac) i gratulacje z przejechanej 70. Po mnie w polowie drogi ktos by musial przyjechac kondycja zerowa.

Dziękuję:). U nas jeszcze jutro ma być ładnie, ale niestety pora na inny sport:), a potem już niestety gorzej:). No cóż w każdym razie ciuchów sportowych mam mnóstwo, to pewnie tylko jakieś intensywne opady mnie mogą powstrzymać:)


Dzisiaj przygodowe 40 kilometrów. A krańce Wrocławia potrafią wyglądać tak:

[k4si4]

Przepieknie, niexle puzzle z tego zdjecia by byly

[Nisia]

Też nie narzekam na Stravę (nawet se premkę kupiłem:)), ale autopauzę nie zawsze mi złapie, zanim złapie to minie trochę czasu, czasem mi się bez powodu włączy jak stoję, a wyjeżdżając z centrum Wrocka gdziekolwiek, to postojów na światłach mam całe mnóstwo:), w patologicznych sytuacjach nawet 4 razy na jednym skrzyżowaniu:).

To dlatego, że Strava liczy osobno czas ruchu i wtedy to ma sens, że na każde zatrzymanie się włącza autopauze. Imo wtedy średnia prędkość jest bardziej realna. A to czy jest to dokładne co do metra to nie sprawdzałam. Ale zgaduje, ze Strava leci po GPS, więc dokładność pewnie zależy od tego, a nie od samej apki.

A jaki to inny sport, jeśli można spytać?

[Kuwasa]

To dlatego, że Strava liczy osobno czas ruchu i wtedy to ma sens, że na każde zatrzymanie się włącza autopauze. Imo wtedy średnia prędkość jest bardziej realna. A to czy jest to dokładne co do metra to nie sprawdzałam. Ale zgaduje, ze Strava leci po GPS, więc dokładność pewnie zależy od tego, a nie od samej apki.

A jaki to inny sport, jeśli można spytać?

Wiem jak to działa, niestety autopauza potrafi się wyłączyć jak stoję:) . I lekko mnie to w mieście irytuje, zwłaszcza że tych przerw jest sporo we Wrocku:).

Badminton:) . Miałem też kiedyś przygodę z bieganiem, ale bieganie to teraz już sporadycznie, chociaż pewnie na jakiś półmaraton wiosną się skuszę:)

[Nisia]

To dlatego, że Strava liczy osobno czas ruchu i wtedy to ma sens, że na każde zatrzymanie się włącza autopauze. Imo wtedy średnia prędkość jest bardziej realna. A to czy jest to dokładne co do metra to nie sprawdzałam. Ale zgaduje, ze Strava leci po GPS, więc dokładność pewnie zależy od tego, a nie od samej apki.

A jaki to inny sport, jeśli można spytać?

Wiem jak to działa, niestety autopauza potrafi się wyłączyć jak stoję:) . I lekko mnie to w mieście irytuje, zwłaszcza że tych przerw jest sporo we Wrocku:).

Badminton:) . Miałem też kiedyś przygodę z bieganiem, ale bieganie to teraz już sporadycznie, chociaż pewnie na jakiś półmaraton wiosną się skuszę:)

Aha, sorry to dziwne rzeczy dzieją się u Ciebie

Tak lekko mówisz o półmaratonie, a biegasz tylko sporadycznie Ty chyba nie masz co na kondycję narzekać, przecież to 20 km! zwykły szaraczek tyle nie przebiegnie choćby się przygotowywał

[Kuwasa]

Aha, sorry to dziwne rzeczy dzieją się u Ciebie

Tak lekko mówisz o półmaratonie, a biegasz tylko sporadycznie Ty chyba nie masz co na kondycję narzekać, przecież to 20 km! zwykły szaraczek tyle nie przebiegnie choćby się przygotowywał

Akurat połówkę to można przebiec w miarę szybko, zacząłem biegać pod koniec października 2010, miałem nadwagę, rzuciłem palenie i generalnie miałem problem, żeby przebiec ciągiem 1,5km. No i po niecałych 3 miesiącach zrobiłem 21,2km na treningu. Zresztą pół roku zazwyczaj wystarcza, żeby przebiec maraton, swego czasu popularny plan Jerzego Skarżyńskiego obejmował 26 tygodni od zera (pierwsze 10 tygodni to marszobiegi). We Wrocławiu był swego czasu program "I Ty możesz zostać maratończykiem", który od marca przygotowywał ludzi do maratonu we wrześniu. A u mnie to jednak regularne uprawianie sportu, plus jakaś tam biegowa przeszłość i po 6-7 tygodniach biegania po dwa razy w tygodniu (plus reszta sportów), jestem w stanie bezpiecznie i komfortowo przebiec półmaraton, chociaż nie są to jakieś wybitne czasy, zresztą nigdy nie były:):)

[Nisia]

Aha, sorry to dziwne rzeczy dzieją się u Ciebie

Tak lekko mówisz o półmaratonie, a biegasz tylko sporadycznie Ty chyba nie masz co na kondycję narzekać, przecież to 20 km! zwykły szaraczek tyle nie przebiegnie choćby się przygotowywał

Akurat połówkę to można przebiec w miarę szybko, zacząłem biegać pod koniec października 2010, miałem nadwagę, rzuciłem palenie i generalnie miałem problem, żeby przebiec ciągiem 1,5km. No i po niecałych 3 miesiącach zrobiłem 21,2km na treningu. Zresztą pół roku zazwyczaj wystarcza, żeby przebiec maraton, swego czasu popularny plan Jerzego Skarżyńskiego obejmował 26 tygodni od zera (pierwsze 10 tygodni to marszobiegi). We Wrocławiu był swego czasu program "I Ty możesz zostać maratończykiem", który od marca przygotowywał ludzi do maratonu we wrześniu. A u mnie to jednak regularne uprawianie sportu, plus jakaś tam biegowa przeszłość i po 6-7 tygodniach biegania po dwa razy w tygodniu (plus reszta sportów), jestem w stanie bezpiecznie i komfortowo przebiec półmaraton, chociaż nie są to jakieś wybitne czasy, zresztą nigdy nie były:):)

Ja trochę wcześniej biegałam, że dwa razy w tygodniu przez jakieś 2-3 miesiące chyba i nie przebiegłam na raz więcej niż 5 km to może po prostu moja kondycja taka słaba

[Kuwasa]

Ja trochę wcześniej biegałam, że dwa razy w tygodniu przez jakieś 2-3 miesiące chyba i nie przebiegłam na raz więcej niż 5 km to może po prostu moja kondycja taka słaba

Myślę, że to bardziej kwestia tempa, wiesz na tych marszobiegach to praktycznie każdy w ciągu paru tygodni przebiegnie 5km, tylko powoli trzeba, w zasadzie im wolniej tym lepiej na początku:). Zwłaszcza jak zrobiłaś setkę na rowerze, Twoja kondycja raczej ma potencjał:)

[Tradi]

Wzielam dzis moj miejski rower typu skladak.
Uspolczesnione Wigry3
Wyruszylam w poszukiwaniu wiosny.
Planowalam wrocic z bzem ale trafily sie tylko fiolki.

[kallarepka]

Woow, ale piękne pole fiołków!!!
Ja nie mogę jakoś rozpocząć sensownie sezonu. Na razie tylko jedna wycieczka 60+ za mną. Może zainspiruję się twoją wycieczką.